( Read more... )

Я иногда пишу в журнал для фармацевтов «Да Сигна» для рубрики «Тело в дело». И вот статья с картинками о том, какие асаны наиболее благоприятны для женщин во время менопаузы. 

Идеальная собака мордой вниз - это когда ты стоишь в варежках и шерстяных носках на линолеуме и ноги не разъезжаются)) Об этом и о том, как переходить от внешней работы в асанах ко внутренней в видео от Павла Коноровского - прекрасного преподавателя йоги, которого знаю лично :)

Click to view

Варикоз сейчас довольно распространен. Корректная практика йоги может предотвратить дальнейшее развитие этого заболевания. Какие асаны можно и нельзя делать при варикозном расширении вен? Этот вопрос подробно раскрывается в статье на oum.ru.

Важно помнить, что есть ряд техник, которые стоит либо полностью исключить, либо ограничить в зависимости ( Read more... )

16 марта 2019 вы можете присоединиться онлайн к проекту «Йога-волна» с преподавателями клуба Oum.ru - и весь день слушать лекции и проходить практики. Для себя я выбрала лекцию Тамары Кругловой «Особенности выстраивания практики асан и других техник йоги в зависимости от типа доши», которая пройдет с 14:00 до 15:00 (по московскому времени).

( Read more... )

Хороший вопрос, который поднимает в своей заметке преподаватель хатха-йоги Анастасия Иштар, цитирую:

«Красиво, грациозно, новая аватарка, а главное муж то, как обрадуется!» Слышу эти слова постоянно. А главное, всевозможные школы «растяжек» приобрели на удивление колоссальную популярность. И сажают они в него, в этот самый шпагат, всех без разбора ( Read more... )

( Read more... )

Почему все выполняют асаны по-разному и ни один человек никогда не сможет в точности повторить позу за преподавателем? В известном фильме развивается идея о том, что все ограничения, с которыми мы сталкиваемся в практике асан, делятся на две категории. В случае если мы сталкиваемся с мышечным сопротивлением можно постепенно углублять диапазон ( Read more... )

Почему во время занятий многие преподаватели йоги так часто напоминают расслаблять мышцы челюсти? Челюсть соединена с черепом при помощи жевательных, височных и крыловидных мышц.

( Read more... )

Эту позу называют также Уграсана или Брахмачариасана ( Read more... )